Comer maçã dá fome: é mito ou verdade? Conheça os vários benefícios da fruta

Comer maçã dá fome: é mito ou verdade? Conheça os vários benefícios da fruta

Publicado por Tá na Net uai em 11/05/2016
Você já deve ter ouvido falar que maçã dá fome, mas isso não passa de crendice. O nutrólogo Roberto Navarro explica que a fruta dificilmente mata a fome e não é correto substituir uma refeição por uma maçã.
Por outro lado, ela também não deixa ninguém mais faminto. Pelo contrário, quando consumida com casca, ela contribui para a saciedade, já que é nela que se concentram as fibras da fruta.
Frutas com polpas mais duras têm mais fibras, como a goiaba e a pera, e são ideais para quem busca alimentos saudáveis para lanchar. “Para saciar a fome, o ideal é consumir frutas que têm mais fibras porque elas são prolongadoras de saciedade”, orienta Navarro.
Rica em antioxidantes e vitamina C,
ela auxilia no bom funcionamento das células e pode até mesmo afastar
os riscos de o organismo desenvolver câncer, comenta o médico
ortomolecular Wilson Rondó Jr.
Além disso, a fruta também ajuda a diminuir o colesterol, previne
problemas respiratórios, combate gripes e resfriados, diminui riscos de
diabetes, melhora funções cerebrais e ajuda a melhorar a memória e a
combater o mau-hálito.

Rica em fibras, a casca da maçã também tem um
componente chamado ácido ursólico que está relacionado a um menor risco
de obesidade, porque aumenta a queima de calorias e ajuda a desenvolver
músculos e massa magra.




← Voltar
Sem comentários

Comente