27 maio Sucos infalíveis para combater a insônia
No livro ‘Sucos que curam’, da Matéria-Prima Edições, a autora, anutricionista e naturopata Leire Piriz, que vive em Barcelona, aconselha
refeições à noite ricas em cálcio, magnésio, vitaminas A e B, já que
estas favorecem o sono.
“Coma cereais integrais, frutos secos (avelãs, amêndoas, nozes),
verduras (couves, espinafres, alface) e levedura de cerveja que integram
vitaminas do grupo e ajudam o sistema nervoso”, lê-se no livro que
inclui 270 receitas de sucos, smoothies e batidos para cada estação do
ano, que aumentam a imunidade, dão energia e combatem o envelhecimento.
verduras (couves, espinafres, alface) e levedura de cerveja que integram
vitaminas do grupo e ajudam o sistema nervoso”, lê-se no livro que
inclui 270 receitas de sucos, smoothies e batidos para cada estação do
ano, que aumentam a imunidade, dão energia e combatem o envelhecimento.
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