A Maçã me Ajuda nas Crises de Ansiedade e no Controle do Colesterol – Cilene Ramos Pereira

A Maçã me Ajuda nas Crises de Ansiedade e no Controle do Colesterol – Cilene Ramos Pereira

‘‘Amo maçã, ela me ajuda bastante. Descobri que quando estava com crise de ansiedade e comia uma maçã eu ficava calma. É umas das frutas que mais gosto, não deixo faltar aqui na minha casa, porque ela também me ajuda no controle do colesterol alto e eu não posso tomar remédio sintético. A maçã pra mim é essencial.”

O Clube da Maçã Brasileira Esclarece

Ansiedade

A maçã contém importantes propriedades que ajudam à ansiedade. A fruta é fonte de vitaminas A, B1, B2, B6, C e de zinco, magnésio e selênio. Leia mais

Colesterol

Parte dos benefícios da maçã vêm da alta concentração de pectina da fruta. Isso porque a fibra ajuda a promover a digestão e reduzir a absorção de gorduras. Sendo assim, ajuda a reduzir o colesterol e, então, o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Além disso, a presença de polifenóis antioxidantes também atua no controle da pressão arterial. Leia Mais: bit.ly/BenefíciosDaMaçãBrasileira

Saiba mais:

Mais Frutas, Mais Saúde: Estudo realizado em Baltimore (EUA) e apresentado no congresso da Sociedade Americana de Nutrição em 08/06/2019, demonstrou que a ingestão regular de frutas e hortaliças pode prolongar a vida. No Brasil, a ingestão maior de frutas poderia evitar 17,4% das mortes por doenças cardiovasculares. Especialistas sugerem duas maçãs e três porções de cenoura todos os dias.

É boa para o coração: a maçã contém fibras solúveis, que ajudam a reduzir os níveis de colesterol no sangue. e também polifenóis, que têm efeito antioxidante e pode diminuir a pressão arterial. Uma pesquisa da Medical University of Warsaw comprovou que os flavonoides presentes na maçã afastam as doenças cardíacas, diminuindo a pressão arterial, reduzindo a oxidação do colesterol e atuando como antioxidantes. Leia mais: bit.ly/BenefíciosDaMaçã



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