Vitamina de maçã com aveia, chia e linhaça

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Ingredientes:

• 200 ml de leite desnatado ou bebida vegetal de amêndoas, castanhas ou coco
• 1 maçã com casca
• 1 colher de sopa de farelo de aveia
• 2 colheres de chá de mix de semente de chia e linhaça
• 4 pedras de gelo

Modo de preparo:

1. No liquidificador, bata o leite e a maçã, adicionando o farelo de aveia e o mix de sementes;
2. Se desejar, adicione as pedras de gelo de forma que a consistência fique cremosa.

Fonte e foto: https://globoesporte.globo.com/eu-atleta/nutricao/noticia/maca-receitas-saudaveis-e-deliciosas-para-lanche-e-sobremesa.ghtml