Vitaminas de Maçã

06 dez Vitaminas de Maçã

Veja abaixo deliciosas receitas de vitaminas de maçã brasileira:

1. Vitamina light de maçã

Ingredientes:

• 1 maçã vermelha com casca e sem sementes;
• 1 copo de leite desnatado gelado;
• adoçante a gosto;
• 2 gotas de essência de baunilha.

Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo. Sirva em seguida.

2. Vitamina de maçã com sementes

Ingredientes:

• 200 ml de leite desnatado gelado;
• 1 maçã com casca,
• 1 colher de chá de grão de chia;
• 1 colher de chá de farelo de aveia;
• 1 colher de sopa rasa de linhaça.

Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo. Lembre-se de descartar as sementes da maçã. Se quiser pode substituir o leite por iogurte natural desnatado, que contém mais lactobacilos.

3. Vitamina de maçã com leite de coco

Ingredientes:

• 200 ml de leite de coco sem açúcar;
• 2 maçãs vermelhas picadas com casca e sem sementes;
• adoçante a gosto (estévia);
• 1 colher de sopa de chia.

Preparo:

Leve todos os ingredientes para bater no liquidificador até ficar homogêneo. Adicione estévia para adoçar e sirva gelado.

Leia mais em Mundo Boa Forma.