
12 mar Valor Nutricional da Maçã
A maçã brasileira contém elevadas concentrações de fibras solúveis que auxiliam no funcionamento gastrointestinal, e é rica em vitaminas do complexo B, C e E. Essas características tornam a fruta um excelente “agente” anti-inflamatório, anti-hemorrágico e antialérgico.
Além de não conter sódio ou gorduras, cada maçã tem entre 50 e 80 calorias. A casca é rica em pectina, uma fibra que se transforma em um gel quando chega no estômago e envolve parte da gordura ingerida, fazendo com que ela seja eliminada sem ser absorvida pelo organismo.
80% da fruta é composta de água, o que garante frescor, hidratação e sensação de saciedade ao consumir. É saúde a cada mordida!
Valor Nutricional
100 gramas de maçã contém:
Energia 218 kJ (52 kcal)
Carboidratos
– Carboidratos totais 13,81 g
– Açúcares 10,39 g
– Fibra dietética 2,4 g
Gorduras
– Gorduras totais 0,17 g
Proteínas
– Proteínas totais o,26g
Vitaminas
– Vitamina A equiv. 3 µg (0%)
– Tiamina (vit. B1) 0,017 mg (1%)
– Riboflavina (vit. B2) 0,026 mg (2%)
– Niacina (vit. B3) 0,026 mg (2%)
– Ácido pantotênico (B5) 0,061 mg (1%)
– Vitamina B6 0.041 mg (3%)
– Ácido fólico (vit. B9) 3 µg (1%)
– Vitamina C 4.6 mg (6%)
Minerais
– Cálcio 6 mg (1%)
– Ferro 0.12 mg (1%)
– Magnésio 5 mg (1%)
– Fósforo 11 mg (2%)
– Potássio 107 mg (2%)
– Zinco 0.04 mg (0%)
Percentuais são relativos ao nível de ingestão diária recomendada para adultos.
Fonte: USDA Nutrient Database
Ana julia Dutra dos santos
Postado às 19:49h, 05 janeiroLegal
ABPM
Postado às 16:56h, 17 janeiroOlá Ana, que felicidade encontrar você por aqui! Obrigado por participar! Continue com o Clube e os benefícios da maçã brasileira.
Patrick Ricardo Martins Lino
Postado às 05:33h, 16 marçomuito bom
ABPM
Postado às 17:46h, 22 marçoOlá, que felicidade encontrar você por aqui!! Obrigada por participar! Continue com o Clube e as maravilhas da maçã brasileira!!
Antonio
Postado às 06:57h, 16 marçoTop
ABPM
Postado às 17:46h, 22 marçoOlá, que felicidade encontrar você por aqui!! Obrigada por participar! Continue com o Clube e as maravilhas da maçã brasileira!!
Fellype soares de almeida melo
Postado às 11:38h, 16 marçogostei
ABPM
Postado às 17:46h, 22 marçoOlá, que felicidade encontrar você por aqui!! Obrigada por participar! Continue com o Clube e as maravilhas da maçã brasileira!!
Flávia Castro
Postado às 05:37h, 17 abrilMaçã não é um fruto proíbido e sim benéfico a nossa saúde
ABPM
Postado às 15:36h, 01 junhoque alegria encontrar você por aqui!Maçã é tudinho de bom!Muito obrigado por participar!Continue com o Clube e com as maravilhas da nossa maçã brasileira!❤