Vermelhas, redondas e crocantes: conheça os benefícios da maçã para a saúde

Vermelhas, redondas e crocantes: conheça os benefícios da maçã para a saúde

Maçãs podem fazer muito por você graças a compostos químicos conhecidos como flavonoides. Elas ainda são ricas em pectina, um tipo de fibra que é degradada no estômago. Estas substâncias estão presentes na casca, por isto é importante não retirá-la.

A pectina ajuda a diminuir o tempo de digestão mantendo a saciedade por mais tempo, isso pode ajudar a controlar a ansiedade em períodos da manhã e tarde.

Alimentos ricos em fibras  ajudam a diminuir os efeitos do refluxo, condição bem comum em pessoas que comem muitos produtos processados e ingerem muito álcool.

Alguns estudos mostram que a maçã contém nutrientes que ajudam a proteger vasos sanguíneos e contra danos ao coração. Elas ainda ajudam a diminuir os níveis de colesterol no sangue e proteger contra danos oxidativos que podem levar ao câncer.

De acordo com o sítio estrangeiro Web MD, pesquisas demonstram que os antioxidantes presentes na maçã podem proteger as células do pâncreas e diminuir a chances de desenvolver diabetes do tipo 2.

Entre outros benefícios estão:

  • Força pulmonar
  • Perda de peso
  • Pode amenizar sintoma do Alzheimer
  • Ameniza sintomas de perda de memória relacionada à idade
  • Contribui com o sistema imunológico
  • Contribui com saúde intestinal

Fonte: https://www.metrojornal.com.br/estilo-vida/2019/10/22/vermelhas-redondas-e-crocantes-conheca-os-beneficios-da-maca-para-a-saude.html



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2 Comentários
  • Ana lucia
    Postado às 14:28h, 17 setembro Responder

    Como tdos os dias uma gosto de fazer corridas tdos os dias. Faço suco de maçã. Couve.

    • ABPM
      Postado às 10:37h, 28 setembro Responder

      Olá Ana, que felicidade encontrar você por aqui! Obrigado pela sua participação, continue com o Clube e as maravilhas da maçã brasileira!

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